Sofort Entspannung bei Stress
Viele meiner Patienten haben ein Problem mit Stress, Arbeitsverdichtung, Burn Out. Sowohl psychischer als körperlicher Stress können sich erheblich schädigend auf den Körper, die Kreativität, die Stimmung und das Wohlbefinden auswirken.
ich werde oft gefragt, wie Betroffene selbst lernen können mit Stress umzugehen und ein Entspannungsverfahren lernen können. Mir ist natürlich klar, dass eine Änderung der stressauslösenden Bedingungen die eigentliche Lösung bedeutet. Aber wenn das nicht oder nicht schnell genug erfolgen kann, ist die Stress- Verarbeitung, das Stress – Management ein sehr hilfreicher Schritt. Oft ist es schwierig einen passenden Kurs zu finden, die regelmässige Teilnahme an einem solchen Kurs ist nicht immer einzuhalten…. und schon stoppt der gute Vorsatz.
Hierfür habe ich einen von mir selbst erprobten Vorschlag. In einem
Ebook-Kurs Entspannung und Sofortentspannung (weiterlesen…)
Vitamine und Mineralien – reicht unsere Ernährung oder brauche ich Nahrungsmittelergänzungen
Zu der Frage, ob eine Ergänzung der Ernährung durch Vitamine und Vitalstoffe notwendig ist und zu den angeblichen Nachweisen der Schädlichkeit einer Ergänzung äussert sich Prof. Biesalski von der Universität Hohenheim in einem Interview mit dem Med-Journal:
“Angebliche Gefahr durch Vitamine ist nichts als Wissenschaftspopulismus”
Antworten aus der Forschung: Prof. Dr. med. Hans Konrad Biesalski, Ernährungsmediziner der Universität Hohenheim, über Vitamine, die angeblich die Lebenserwartung verkürzen. (weiterlesen…)
Reicht unsere Nahrung: Zur Versorgung mit Vitaminen, Mineralien und Vitalstoffen
Aktuelle Studie:
Vitaminmangel in Deutschland weit verbreitet
Große Teile der Bevölkerung Deutschlands leiden unter Vitaminmangel, so das aktuelle Ergebnis der beim Deutschen Institut für Ernährungsmedizin und Diätetik (D.I.E.T.) in Aachen durchgeführten Untersuchung „Vitaminmangel in Deutschland“. Dies berichtete Sven-David Müller, Sprecher des DIET, in einem Pressegespräch im Vorfeld des vom Verband für Ernährung und Diätetik (VFED) ins Leben gerufenen „Tages der gesunden Ernährung“.
Trotz umfangreicher Aufklärungskampagnen über den hohen Stellenwert von Vitaminen und Mineralstoffen für die Gesundheit sei die Zufuhr lebenswichtiger Vitamine bei vielen Menschen noch immer nicht ausreichend. Vor allem die Vitamine D und Folsäure werden über die Nahrung unzureichend aufgenommen. Doch auch die Versorgung weiter Teile der Bevölkerung mit dem Schutzvitamin E sei eher mangelhaft.
Nur bei den Vitaminen A und C sowie Niacin und Cobalamin liege die Zufuhr häufiger im Bereich der offiziellen Empfehlungen. Beim Vorliegen eines Vitaminmangels sei eine Ernährungsumstellung oder auch die Einnahme von Vitaminen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zwingend notwendig, so Müller.
Die Hauptursachen von Vitaminmangel sind neben ungesunder Ernährung inzwischen bei Krankheiten und Medikamenten zu suchen, die eine Resorption der Vitamine behindern oder den Bedarf erhöhen. Dazu gehören beispielsweise entzündliche Darmerkrankungen oder auch die „Pille“.
Die klassischen Vitamin-Mangelerkrankungen wie Skorbut oder Beriberi sind selten geworden, an deren Stelle treten heute weniger drastisch ausgeprägte Mangelzustände. Diese äußern sich in unspezifischen Symptomen wie Kopfschmerzen und verminderter Leistungsfähigkeit, was eine Diagnose erschwert. Vitamin D-, E- und Folsäuremangel zeigen sich in Muskelschwäche, Osteoporose, Nerven- und Zellschäden, Schlaflosigkeit oder Blutbildungsstörungen, so Müller abschließend.
Die Ärztegesellschaft für Gesundheitsmedizin und Prävention (WGfBL e. V.) gibt dazu folgende Stellungnahme ab:
Sämtliche ernst zu nehmenden Untersuchungen zu diesem Thema zeigen, dass sich eine optimale Zufuhr an Mikronährstoffen über die Ernährung heute kaum noch möglich ist.
Impfung gegen Schweinegrippe / H1N1 oder nicht?
by_Ernst-Rose_pixelio.de
In letzter Zeit werden wir immer häufiger gefragt, ob eine Impfung gegen die Schweinegrippe / H1N1 Grippe notwendig, sinnvoll, empfehlenswert ist.
Ehrliche Antwort: Wir wissen es auch nicht.
Es bleibt bei allen Informationen das Gefühl, nicht richtig und nicht umfassend informiert zu sein. Zu widersprüchlich sind die Aussagen.
Wir fühlen uns, als ob wir in einem undurchsichtigen Spiel, dessen Regeln wir nicht kennen und nicht wissen, wer in diesem Spiel mit welcher Strategie spiel, hin- und hergeschoben.
Warum die Eile bei der Bestellung der Impfstoffe, die gar nicht richtig erprobt sind? Warum hat die Bundesregierung andere Impfstoffe für sich und die Bundeswehr? Warum darf zu Lasten der gesetzlichen Krankenversicherung nur so eingeschränkt getestet werden? Hilft nun Tamiflu oder nicht? Warum wurde es sonst für hunderte von Millionen Euro eingelagert? Was soll der Aktionismus mit Schließung von Schulen und Kindergärten; soll damit wirklich eine Epidemie aufgehalten werden?
Wir werden weiter sorgfältig die Entwicklung der Grippe und mögliche Impfkomplikationen beobachten und weiter unseren Kenntnissen entsprechend informieren.
In jedem Fall gibt es aber sinnvolle und eprobte naturheilkundliche Therapiekonzepte zur Behandlung von viralen Infekten.
Unsere Praxis hat Nachwuchs bekommen
Am 09.09.09 um 1714 hat unsere Mitarbeiterin Agnes Burzan, geb. Wysocki, einen gesunden Sohn zur Welt gebracht.
Wir gratulieren den Eltern ganz herzlich und wünschen Oliver Finn Burzan alles Gute für die Zukunft, ein glückliches, zufriedenes und gesundes Leben in Frieden und Harmonie
Oliver Finn Burzan
09.09.09
3500 Gramm, 52cm
Grippe Impfungen (Nicht Schweine Grippe sondern Influenza Grippe)
Pünktlich zur Winterzeit sind die Grippe Impfungen eingetroffen. Damit sind wir mit die ersten in Bochum Wattenscheid, die impfen können. Insbesondere Chronisch Kranke, ältere Patienten und Menschen mit viel beruflichen Kontakten sollten dieses Angebot in Anspruch nehmen. Die Praxisgebühr braucht nicht gezahlt zu werden, wenn nur die Grippe Impfung erfolgt.
Wichtig:
Ich spreche hier von der "normalen" Grippe Impfung gegen die saisonale Influenza Grippe.
Neues zur Impfung gegen H1N1 Viren (Schweinegrippe) gibt es noch nicht.
Sobald Infos vorliegen, werde ich Sie informieren
Nicht alle freuen sich über das schöne Wetter – Heuschnupfen
Endlich ist die Sonne wieder da, und wir können beginnen den Frühling zu geniessen. Aber was den meisten Menschen uneingeschränkten Genuss bereitet, ist für andere eine Tortur. Wie das? Mit der Sonne und der Wärme beginnt die Natur zu explodieren. Und damit fängt der Pollenflug an. Und es werden immer mehr Menschen, die von Heuschnupfen geplagt sind. Und Untersuchungen haben gezeigt, dass Heuschnupfen subjektiv stärker beeinträchtigend ist als Asthma, was ja prinzipiell lebensbedrohlich werden kann. Aber es gibt neben chemischen Mitteln, zu denen in der letzten Stufe auch Kortison gehört. auch wirkungsvolle Mittel aus der Naturheilkunde gegen Heuschnupfen. Bei mir hat sich, noch vor der Behandlung des Heuschnupfens mit Homöopathie, die Heuschnupfen – Behandlung mit energetischer Akupunktur und eine Heuschnupfen – Hypnose als extrem wirkungsvoll erwiesen. Bei der Heuschnupfen – Akupunktur werden die Pollen mit Hilfe eines Klebestreifens mit dem Körper in Kontakt gebracht. Dann werden die Anfangs- und Endpunkte des so genannten Meridian Umlaufs (Lu -Di -Ma – Mi) beidseitig mit einer Laser – Akupunktur behandelt. Dazu werden noch einige wenige Nadeln gesetzt. Hilft in aller Regel sensationell. Wenn es nicht richtig anschlägt, muss noch nachgesehen werden, ob eine Nahrungsmittelunverträglichkeit vorliegt. Das ist dann fast immer der Fall und diese muss ebenfalls behandelt werden. Vorher kann der Heuschnupfen nicht vollständig verschwinden. Eine ganz andere Herangehensweise ist die Heuschnupfen Behandlung mit Hypnose. Studien haben gezeigt, dass gerade Hypnose grossen Einfluss auf das Immunsystem haben kann. Und Allergien, zu denen ja auch der Heuschnupfen gehört, sind ein “Zuviel” des Immunsystems. Und hier kann die Hypnose über die Beeinflussung des Unbewussten Einfluss und Besserung des Immunsystems und damit des Heuschnupfens bewirken. Und beide Therapien, Akupunktur und Hypnose, bewirken häufig auch eine allgemeine Energetisierung. Die Behandelten fühlen sich frischer, ausgeruhter, energiereicher. Und so lässt sich der Frühling ja noch besser geniessen.
Hausarzt oder Halbe – Dauerwelle
Eigentlich wollte ich nie meine Patienten mit Problemen belästigen, die meine Abrechnungen mit den Krankenkassen anbetrifft. Aber mittlerweile ist die Honorierung unserer Tätigkeit so lächerliche gering, dass die Existenz der ambulanten Versorgung gefährdet ist. Wir Hausärzte in NRW erhalten für die Betreuung unserer Patienten über ein Quartal maximal 32,- Euro. Hiervon werden alles unsere Kosten bezahlt. Die Miete, Strom, Gas, Wasser, unsere Arzthelferinnen, der Steuerberater, das Verbandsmaterial, Medikamente, die wir in unserer Praxis verabreichen. Und schließlich haben wir auch Familien, die leben wollen. Stellen Sie sich das einmal vor, für gerade 10 Euro im Monat sollen wir an fünf Tagen rund um die Uhr erreichbar sein, EKGs schreiben, bettlägerige Patienten im Heim oder zu Hause besuchen, chronisch Kranke Patienten mehrmals im Quartal untersuchen, behandeln, beraten. Wenn Sie Sorgen und Probleme haben, versuchen wir in einem angemessenem Rahmen für Sie als Gesprächspartner zur Verfügung zu stehen. Für 10 Euro “Flatrate” im Monat. Ein Hausbesuch wird mit ca. 15 Euro vergütet, aber nur dann, wenn 30 Euro pro Quartal nicht verbraucht sind, sonst gibt es nichts dafür. Haben Sie als Versicherte, die viel Geld für Ihre Krankenkassen zahlen, nicht auch das Recht, dass Ihr Hausarzt so bezahlt wird, dass Sie ein nicht gestresste Arzthelferin antreffen, dass die Geräte auf dem aktuellem technischen Stand sind, dass Ihr Hausarzt genügend Zeit für Sie aufbringen kann, und dass er die Hausbesuche zumindest so bezahlt bekommt, wie der Klempner, der Elektriker oder der Schlüsseldienst, der zu Ihnen nach Hause kommt? Halten sie den Preis für eine halbe Dauerwelle pro Quartal (drei Monate) als Honorar für angemessen oder doch eher die 85,- die der Hausärzteverband von den Krankenkassen einfordert. Schauen Sie sich die Büros der Versicherungen an (z.B. das neue Gebäude der BKK-aktiv an der Unistrasse) und vergleichen sie die 30,- Euro der Leistungserbringer damit. Was ist Ihnen eine wohnortnahe Versorgung und eine ganzheitlich-umfassende Hausarzt Medizin wert?
Akupunktur und Hypnose
Seit ein paar Wochen habe ich bei einigen meiner Schmerzpatienten zu den ohnehin sehr erfolgreichen Akupunktur-Behandlungen mit Blitz-Hypnosen gearbeitet. Dabei gehen die Patienten innerhalb von Sekunden in eine tiefe Entspannung / Trance. In dieser Hypnose-Trance kann das Bewusstsein alles weiter mitbekommen. Hypnose ist nicht wie eine Betäubung oder Narkose. In dieser Hypnose-Trance gebe ich einige direkte und auch einige indirekte Suggestionen. Diese Suggestionen nimmt das Unbewusste in der Hypnose direkt auf unter Ausschaltung des Bewusstseins. Wichtig ist, dass in der Hypnose nur solche Suggestionen erfolgreich sind, die unseren Vorstellung entsprechen. Es geht nichts gegen unseren erklärten oder nicht erklärten Willen. Die Rückmeldung zu dieser Kombination ist sehr gut, so dass ich sie weiter ausbauen möchte. Patienten, die schon vorher Erfahrungen mit Hypnose, Entspannungstechniken oder Meditation hatten, können etwas leichter in Hypnose gehen. Den Anderen gelingt es aber auch ohne grössere Probleme.
Viren oder Bakterien / Antibiotikum oder nicht?
Bei diesem feucht-kalten Wetter werden wir von allerlei Viren beschossen. Jedes Niesen um uns herum, jede Fahrt in der U-Bahn, jedes Anstehen im Supermarkt, der Kinobesuch, das Wartezimmer, jeder Händedruck kann uns die ungebeteten Gäste bescheren. Was machen wir dann bei Husten, Schnupfen, Fieber? Eine Studie hat gezeigt, dass in mehr als 65% der Fälle ein Besuch in der Arztpraxis mit einem Antibiotikumrezept endet. Und das, obwohl in 70-85 Prozent bei Erkältungen Viren die Übeltäter sind. Und denen ist es völlig egal, ob Sie ein Antibiotikum nehmen oder einen Glühwein trinken. Und der schmeckt bei weniger Nebenwirkungen noch besser. Aber ein gutes Hausmittel bei Schnupfen und anderen Erkältungskrankheiten sind Zink Lutschtabletten. Zink hilft das Immunsystem zu stärken, indem es die Vermehrung von Zellen des Immunsystems steigert, die Aktivität dieser Zellen erhöht und die Kommunikation dieser Zellen über Botenstoffe (zum Beispiel Interferone) verbessert. Interessanterweise sind Zink-Präparate, die direkt an den Schleimhäuten einwirken, wie Zinkt-Nasensalbe, Zink-Lutschtabletten die eindeutig effektiveren Hausmittel bei Schnupfen. Sie erhöhen die Konzentration von Zink auf den Schleimhäuten und tragen dazu bei, dass die Viren gar nicht mehr in die Zellen eindringen können.